Frühstück
Overnight Oats
Haferflocken, am Vorabend in Milch und Joghurt eingeweicht: das Frühstück, das beim Aufwachen schon fertig ist.
Zutaten
Zutaten
Nach Belieben
Nährwerte
282 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 13,3 g
- Kohlenhydrate
- 37,9 g
- davon Zucker
- 15,5 g
- Fett
- 6,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 2,4 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Vermische Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen und Honig in zwei Gläsern.
- Lass alles über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Gib das Obst erst kurz vor dem Essen dazu.
Weitere Ideen
Joghurtbowl mit Früchten und Granola5 Min. · 1 Pers. · günstigFrühstück15 Min. · 4 Pers. · günstigPancakes25 Min. · 4 Pers. · günstigFrench Toast20 Min. · 4 Pers. · günstigCremiges Rührei7 Min. · 2 Pers. · günstigPorridge10 Min. · 2 Pers. · günstigBananen-Erdbeer-Smoothie5 Min. · 2 Pers. · günstigBananen-Hafer-Pancakes15 Min. · 2 Pers. · günstig
Amerikanisch
Französisch
Originalrezept von Ecomely.