Thunfisch-Tomaten-Quiche

Symbolfoto: Saaleha Bamjee from Johannesburg, South africa — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Fisch

Thunfisch-Tomaten-Quiche

Eine Quiche aus dem Vorratsschrank: Thunfisch, Tomaten, Senf und Käse.

45 Min.
6 Personen
Mittel
Mittel

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Zutaten

Gewürze & Würzen

Salz
Pfeffer

Nährwerte

400 kcal pro Portion

Eiweiß: 23,3 g
Kohlenhydrate: 19,8 g
davon Zucker: 3,7 g
Fett: 24,6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15,1 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

Bestreiche den Teig mit Senf.
Verteile den Thunfisch und die Tomaten in Scheiben darauf.
Gieße die verquirlten Eier mit der Sahne und dem Käse darüber.
Backe die Quiche 35 Min. bei 180 °C.

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