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Frühstück

Smoothie Bowl

Ein dicker Smoothie aus gefrorenen Früchten, garniert mit Granola und frischem Obst.

10 Min.
2 Personen
Einfach
Mittel

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Zutaten

Zutaten

2 Gefrorene Bananenscheiben
200 g Gefrorene Beeren
10 cl Milch oder pflanzliche Milch

Nach Belieben

Granola
Frisches Obst
Chiasamen
Kokosraspeln

Nährwerte

182 kcal pro Portion

Eiweiß: 4 g
Kohlenhydrate: 34 g
davon Zucker: 28,6 g
Fett: 1,3 g
Ballaststoffe: 8,5 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

Mixe die gefrorenen Früchte mit sehr wenig Milch: Die Konsistenz soll dick bleiben wie Eis.
Gib alles in Schüsseln.
Garniere mit Granola, frischem Obst und Samen und serviere sofort.

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Originalrezept von Ecomely.