Ecomely

Γλώσσα

Μπιμπιμπάπ: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: abex (a flickr user) — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Ζυμαρικά & ρύζι

Μπιμπιμπάπ

Το κορεάτικο μπολ με ρύζι, σοτέ λαχανικά, μοσχάρι και τηγανητό αυγό.

  • 45 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Πιο ακριβό
  • Κορεάτικη

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Διατροφική αξία

585 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
30 g
Υδατάνθρακες
69 g
εκ των οποίων σάκχαρα
7,7 g
Λιπαρά
20 g
εκ των οποίων κορεσμένα
6,3 g
Φυτικές ίνες
4,1 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Βράσε το ρύζι.
  2. Σώταρε το μοσχάρι με το σκόρδο, τη σάλτσα σόγιας και τη ζάχαρη.
  3. Σώταρε χωριστά τα καρότα και το κολοκυθάκι σε στικάκια, και μετά το σπανάκι για 1 λεπτό.
  4. Τηγάνισε τα αυγά.
  5. Βάλε το ρύζι σε μπολ, τοποθέτησε κάθε υλικό σε κύκλο, το αυγό στο κέντρο, λίγο σησαμέλαιο και γκοτσουτζάνγκ: ανακατεύουμε στο τραπέζι.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.