Κράκερ με σπόρους

Ενδεικτική φωτογραφία: Ratha Grimes from Seattle, WA, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Μεζέδες

Κράκερ με σπόρους

Τραγανά κράκερ με λιναρόσπορο, ηλιόσπορο και σουσάμι, χωρίς αλεύρι.

1 ώρ.
8 άτομα
Μέτριο
Οικονομικό

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημένα Προσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

1 κ.γ. Αλάτι
Δεντρολίβανο

Διατροφική αξία

146 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες: 5,1 g
Υδατάνθρακες: 2,3 g
εκ των οποίων σάκχαρα: 0,5 g
Λιπαρά: 12,2 g
εκ των οποίων κορεσμένα: 1,4 g
Φυτικές ίνες: 3,6 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

Ανακάτεψε τους σπόρους με το νερό και το αλάτι και άσε τους να φουσκώσουν 15 λεπτά.
Άπλωσε το μείγμα πολύ λεπτό πάνω σε λαδόχαρτο.
Ψήσε 50 λεπτά στους 160 °C και σπάσε σε κομμάτια.

Κι άλλες ιδέες

Γκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Γκρατέν με κολοκυθάκια45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Γκρατέν με κουνουπίδι45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Ψητά ρεβίθια και λαχανικά50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Patatas bravas55 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Κεφτεδάκια με κόκκινες φακές45 λεπ. · 4 άτ.Τιάν προβανσάλ1 ώρ. 20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομική