Ecomely

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Ejjeh (eggah): φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Dr.Kerollos — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Καθημερινά πιάτα

Ejjeh (eggah)

L'ejjeh est une omelette épaisse et moelleuse de la cuisine levantine, souvent garnie d'herbes fraîches, d'oignons ou de légumes. On la mange tiède ou froide, coupée en parts, au Liban, en Syrie et en Palestine.

  • 40 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Οικονομικό

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Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

212 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
11,5 g
Υδατάνθρακες
8,1 g
εκ των οποίων σάκχαρα
1,7 g
Λιπαρά
14,6 g
Φυτικές ίνες
1,4 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chauffe l'huile dans une poêle allant au four.
  2. Émince finement l'oignon et fais-le revenir 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  3. Hache le persil, la coriandre et l'ail, puis ajoute-les à l'oignon pour les faire tomber 2 minutes.
  4. Dans un saladier, bats les œufs avec la farine, la levure, le sel, le poivre et le cumin jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  5. Verse le mélange sur les légumes dans la poêle et répartis-les uniformément.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit pris et doré et que la lame d'un couteau ressorte sèche.
  7. Laisse tiédir, découpe en parts et sers avec du pain pita.

Παραλλαγές και κόλπα

Version aux courgettes. Remplace les herbes par deux courgettes râpées et bien essorées.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.