Πρωινό
Μανακίς με ζατάρ
Λιβανέζικες πίτες με ζατάρ και ελαιόλαδο, το πρωινό της Βηρυτού.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
408 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 9,7 g
- Υδατάνθρακες
- 46,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,1 g
- Λιπαρά
- 19,1 g
- Φυτικές ίνες
- 3,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ζύμωσε το αλεύρι, τη μαγιά, το νερό, το αλάτι και 2 κ.σ. λάδι· άφησε να φουσκώσει 1 ώρα.
- Άνοιξε 6 λεπτούς δίσκους.
- Σκέπασε με ζατάρ αναμεμειγμένο με λάδι.
- Ψήσε 8 έως 10 λεπτά στους 240 °C.
Κι άλλες ιδέες
Καμαμπέρ ψητό στον φούρνο25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομική
Νορμανδική
Ντοφινέ
Ιταλική
Αμερικανική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.