Χορτοφαγικά
Φριτάτα με ζυμαρικά
Τα περισσεύματα των χθεσινών ζυμαρικών γίνονται τραγανή ομελέτα με παρμεζάνα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
294 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 14,8 g
- Υδατάνθρακες
- 18,9 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 0,6 g
- Λιπαρά
- 17,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 5,3 g
- Φυτικές ίνες
- 1,4 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Χτύπησε τα αυγά με την παρμεζάνα και τον μαϊντανό και πρόσθεσε τα ζυμαρικά.
- Ρίξε το μείγμα σε λαδωμένο τηγάνι και ψήσε 6 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
- Γύρισέ την με τη βοήθεια ενός πιάτου και ψήσε την 4 λεπτά ακόμα μέχρι να ροδίσει.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.