Σαλάτες & ορεκτικά
Γκάντο-γκάντο
Ινδονησιακή σαλάτα με λαχανικά, αυγά και τόφου, με σάλτσα φιστικιού.
Υλικά
Υλικά
Σάλτσα φιστικιού
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
618 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 26 g
- Υδατάνθρακες
- 44,6 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 16,3 g
- Λιπαρά
- 34,8 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 13,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βράσε τις πατάτες, τα φασόλια και τα αυγά· ζεμάτισε τη σόγια.
- Ροδίσε το τόφου σε κύβους.
- Ζέστανε τα υλικά της σάλτσας ανακατεύοντας.
- Διάταξε τα πάντα και περίχυσε με τη σάλτσα.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα με πατάτες40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΡατατούιγ1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΛαχανόσουπα45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣακσούκα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ισπανική
Ντοφινέ
Προβηγκιανή
Μαγκρέμπ
Ιταλική
Αμερικανική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.