Πρωινό
Μενεμέν
Κρεμώδη scrambled αυγά με ντομάτες και πιπεριές, το τούρκικο πρωινό.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
199 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 10,8 g
- Υδατάνθρακες
- 4,5 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 4,2 g
- Λιπαρά
- 14,5 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3,1 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Μαλάκωσε τις πιπεριές στο λάδι για 5 λεπτά.
- Πρόσθεσε τις ξυσμένες ντομάτες και μαγείρεψε 5 λεπτά.
- Πρόσθεσε τα χτυπημένα αυγά και ανακάτευε απαλά μέχρι να γίνουν κρεμώδη.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.