
Κρέατα
Μουσακάς
Μελιτζάνες, αρνί αρωματισμένο με κανέλα και μπεσαμέλ γκρατινέ.
Υλικά
Υλικά
Μπεσαμέλ
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
547 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 30,3 g
- Υδατάνθρακες
- 16,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 10,9 g
- Λιπαρά
- 38,5 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 14,4 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε τις μελιτζάνες σε φέτες, άλειψέ τες με λάδι και ψήσε τες 20 λεπτά στους 200 °C.
- Σοτάρισε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το κρέας, πρόσθεσε τις ντομάτες, την κανέλα και τη ρίγανη· άφησε να σιγοβράσει 15 λεπτά.
- Φτιάξε τη μπεσαμέλ, και εκτός φωτιάς πρόσθεσε το αυγό, το μοσχοκάρυδο και τη μισή παρμεζάνα.
- Στρώσε εναλλάξ μελιτζάνες και κρέας σε ένα σκεύος, σκέπασε με μπεσαμέλ και παρμεζάνα.
- Ψήσε στον φούρνο 35 λεπτά στους 180 °C και άφησε να ξεκουραστεί 10 λεπτά πριν το κόψεις.
Κι άλλες ιδέες
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Γαλλική
Γαλλική

Γαλλική
Σαβοΐα
Γαλλική
Βουργουνδική