Ecomely

Γλώσσα

Μουσακάς: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Fotograf: Dieter Mueller ( dino1948 ) Kamera: de:Nikon 885 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Κρέατα

Μουσακάς

Μελιτζάνες, αρνί αρωματισμένο με κανέλα και μπεσαμέλ γκρατινέ.

  • 1 ώρ. 30 λεπ.
  • 6 άτομα
  • Μέτριο
  • Πιο ακριβό
  • Ελληνική

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπεσαμέλ

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Διατροφική αξία

547 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
30,3 g
Υδατάνθρακες
16,7 g
εκ των οποίων σάκχαρα
10,9 g
Λιπαρά
38,5 g
εκ των οποίων κορεσμένα
14,4 g
Φυτικές ίνες
6 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Κόψε τις μελιτζάνες σε φέτες, άλειψέ τες με λάδι και ψήσε τες 20 λεπτά στους 200 °C.
  2. Σοτάρισε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το κρέας, πρόσθεσε τις ντομάτες, την κανέλα και τη ρίγανη· άφησε να σιγοβράσει 15 λεπτά.
  3. Φτιάξε τη μπεσαμέλ, και εκτός φωτιάς πρόσθεσε το αυγό, το μοσχοκάρυδο και τη μισή παρμεζάνα.
  4. Στρώσε εναλλάξ μελιτζάνες και κρέας σε ένα σκεύος, σκέπασε με μπεσαμέλ και παρμεζάνα.
  5. Ψήσε στον φούρνο 35 λεπτά στους 180 °C και άφησε να ξεκουραστεί 10 λεπτά πριν το κόψεις.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.