Μεζέδες
Νάτσος γκρατινέ
Τσιπς τορτίγιας, φασόλια, λιωμένο τσένταρ, γκουακαμόλε και κρέμα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
344 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 13,3 g
- Υδατάνθρακες
- 25,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,5 g
- Λιπαρά
- 20 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 4,3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Άπλωσε τα τσιπς σε ένα ταψί.
- Πασπάλισε με φασόλια, ντομάτα, κρεμμύδι και τσένταρ.
- Ψήσε γκρατινέ για 8 λεπτά στους 200 °C και πρόσθεσε τις γαρνιτούρες.
Κι άλλες ιδέες
Quesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠαλμιέ για απεριτίφ25 λεπ. · 8 άτ.Καμαμπέρ ψητό στον φούρνο25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΑπεριτίφ15 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΧούμους10 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤαπενάντ10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝαν με τυρί35 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤζατζίκι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Μεξικάνικη
Νορμανδική
Λιβανέζικη
Προβηγκιανή
Ινδική
Ελληνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.