Ζυμαρικά & ρύζι
Πιλάφι
Ρύζι που πρώτα σοτάρεται και μετά βράζει στον ζωμό, με χωριστούς κόκκους.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
318 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 5,9 g
- Υδατάνθρακες
- 60,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,4 g
- Λιπαρά
- 5,6 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3,3 g
- Φυτικές ίνες
- 1,2 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Λιώσε το κρεμμύδι στο βούτυρο.
- Πρόσθεσε το ρύζι και ανακάτεψε 2 λεπτά, μέχρι να γίνει διάφανο.
- Ρίξε τον ζεστό ζωμό και τη δάφνη, σκέπασε και μαγείρεψε 17 λεπτά χωρίς να ανακατέψεις.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.