Μεζέδες
Σαμόσας με λαχανικά
Τραγανά τρίγωνα γεμιστά με πικάντικες πατάτες και αρακά.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
214 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 4,4 g
- Υδατάνθρακες
- 32,5 g
- Λιπαρά
- 6,5 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3,9 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Σοτάρισε το κρεμμύδι με τα μπαχαρικά και πρόσθεσε τις πατάτες λιωμένες και τον αρακά.
- Κόψε τα φύλλα στη μέση, δίπλωσέ τα σε λωρίδες και σχημάτισε γεμιστά τρίγωνα.
- Άλειψε με βούτυρο και ψήσε για 20 λεπτά στους 200 °C.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα με πατάτες40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΡατατούιγ1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΛαχανόσουπα45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣακσούκα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ισπανική
Ντοφινέ
Προβηγκιανή
Μαγκρέμπ
Ιταλική
Αμερικανική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.