Ψάρια
Σολομός στο φούρνο
Φιλέτα σολομού σε λαδόχαρτο, με λεμόνι και άνηθο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
318 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 26,7 g
- Υδατάνθρακες
- 0,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 0,2 g
- Λιπαρά
- 22,9 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3,8 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Προθέρμανε τον φούρνο στους 200 °C.
- Τοποθέτησε κάθε φιλέτο σε ένα φύλλο λαδόκολλας, με φέτες λεμονιού, άνηθο, λάδι, αλάτι και πιπέρι.
- Κλείσε τα φακελάκια και ψήσε στο φούρνο 15 λεπτά.
Κι άλλες ιδέες
Μπακαλιάρος με κρούστα τσορίθο30 λεπ. · 4 άτ.Σκουμπρί φούρνου με μουστάρδα25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛευκή πίτσα με σολομό και σπανάκι27 λεπ. · 4 άτ.Ζυμαρικά με σολομό20 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια με τόνο και ντομάτα20 λεπ. · 4 άτ.Μπακαλιάρος με σως λεμονιού25 λεπ. · 4 άτ.Μύδια μαρινιέρ30 λεπ. · 4 άτ.Γαρίδες με σκόρδο και μαϊντανό15 λεπ. · 4 άτ.
Γαλλική
Γαλλική
Ισπανική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.