Ζυμαρικά & ρύζι
Σπαγγέτι aglio e olio
Χρυσαφένιο σκόρδο, ελαιόλαδο, καυτερή πιπεριά και μαϊντανός: το ιταλικό πιάτο των μεσάνυχτων, σε 12 λεπτά.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
585 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 11,8 g
- Υδατάνθρακες
- 66,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,2 g
- Λιπαρά
- 28,8 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 4,5 g
- Φυτικές ίνες
- 3,3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βράσε τα σπαγγέτι al dente και κράτησε μία κουτάλα από το νερό του βρασμού.
- Ροδίσε σιγά σιγά το λεπτοκομμένο σκόρδο και την πιπεριά στο λάδι.
- Πρόσθεσε τα ζυμαρικά, το νερό του βρασμού και τον μαϊντανό και ανακάτεψε γρήγορα.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.