Σούπες
Βελουτέ καρότου με κύμινο
Μια απαλή σούπα με μια νότα κύμινο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
134 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 2,9 g
- Υδατάνθρακες
- 23,2 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 13,5 g
- Λιπαρά
- 1,7 g
- Φυτικές ίνες
- 6,6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε τα λαχανικά σε ροδέλες.
- Σοτάρισε το κρεμμύδι με το κύμινο, πρόσθεσε τα λαχανικά και τον ζωμό: 25 λεπτά.
- Πολτοποίησε μέχρι να γίνει λείο.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΣακσούκα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΝτάλ με κόκκινες φακές35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣπιτικά φαλάφελ35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Μαγκρέμπ
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ινδική
Λιβανέζικη
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.