Ecomely

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Bistek (bistek Tagalog): foto del plato
Foto ilustrativa: Arnold Gatilao — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Carnes

Bistek (bistek Tagalog)

Finas lonchas de ternera marinadas en zumo de limón y salsa de soja, y luego salteadas con cebolla morada melosa. Plato emblemático de Filipinas, se sirve con arroz blanco para absorber la salsa.

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Ingredientes

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Para acompañar

Información nutricional

301 kcal por ración

Proteínas
36,4 g
Hidratos de carbono
11,2 g
de los cuales azúcares
7,9 g
Grasas
11,6 g
de las cuales saturadas
2,1 g
Fibra
3,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta la ternera en finas lonchas a contrafibra, luego ponla en un bol con la salsa de soja, el zumo de dos limones verdes, el ajo machacado y la pimienta. Deja marinar al menos 20 minutos.
  2. Corta una cebolla en aros finos y el resto en anillos gruesos.
  3. Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego vivo y sella la carne escurrida 2 minutos por cada lado. Resérvala.
  4. En la misma sartén, rehoga los aros finos de cebolla hasta que estén dorados y tiernos, y resérvalos aparte para el acabado.
  5. Añade los anillos de cebolla, el resto de la marinada, el agua y el azúcar. Deja reducir 5 minutos a fuego medio.
  6. Vuelve a poner la carne en la salsa, añade el zumo del tercer limón, rectifica de sal y deja hervir suavemente 3 minutos.
  7. Sirve la carne con su salsa y decora con las cebollas doradas. Sirve enseguida con arroz.

Variantes y trucos

Versión con pollo. Sustituye la ternera por escalopes de pollo finos, a cocinar 4 minutos por cada lado.

Más ideas

Receta original de Ecomely.