Ecomely

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Chiftele de pește (boulettes de poisson): ilustración de la receta
Pescados

Chiftele de pește (boulettes de poisson)

Des boulettes de poisson moelleuses et dorées, liées au pain trempé et relevées d'herbes fraîches. Frites ou pochées, elles se dégustent chaudes avec une sauce à la tomate ou une salade de saison.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

345 kcal por ración

Proteínas
28,1 g
Hidratos de carbono
18,7 g
de los cuales azúcares
4,4 g
Grasas
17 g
de las cuales saturadas
2,5 g
Fibra
1,8 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais tremper le pain de mie dans le lait pendant 5 minutes, puis presse-le pour retirer l'excédent.
  2. Hache finement le poisson au couteau ou au mixeur par impulsions brèves, sans le réduire en purée.
  3. Dans un saladier, mélange le poisson, le pain, l'oignon et l'ail finement râpés, le persil, l'œuf, le sel, le poivre et le paprika.
  4. Façonne des boulettes d'environ 4 cm et roule-les dans la chapelure.
  5. Laisse reposer 10 minutes au frais pour qu'elles tiennent mieux.
  6. Chauffe l'huile dans une poêle à feu moyen et fais dorer les boulettes 3 à 4 minutes de chaque côté.
  7. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers chaud.

Variantes y trucos

Version au four. Dispose les boulettes sur une plaque huilée et enfourne à 200 °C pendant 18 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

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Receta original de Ecomely.