Ecomely

Idioma

espetada: foto del plato
Foto ilustrativa: GerritR — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Carnes

espetada

Pincho de ternera típico de Madeira, ensartado en una larga ramita de laurel y asado sobre fuego de leña. La carne, marinada con ajo y vino, queda jugosa y aromática.

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Ingredientes

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Para acompañar

Información nutricional

344 kcal por ración

Proteínas
45,3 g
Hidratos de carbono
2,3 g
de los cuales azúcares
0,1 g
Grasas
15,2 g
de las cuales saturadas
3,1 g
Fibra
0,5 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta la carne en cubos grandes de unos 3 cm.
  2. Mezcla el ajo machacado, el vino, el aceite, la sal, la pimienta y el orégano, y deja marinar la carne 2 horas en el frigorífico.
  3. Ensarta los cubos en pinchos de madera o en ramitas de laurel bien limpias.
  4. Asa los pinchos en una plancha o parrilla muy caliente durante 3 o 4 minutos por cada lado, según el punto deseado.
  5. Sirve de inmediato con pan redondo para recoger el jugo de la cocción.

Variantes y trucos

Versión en sartén. Dora los cubos en una sartén muy caliente durante 2 minutos por cada lado.

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Receta original de Ecomely.