Ecomely

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Gachas: foto del plato
Foto ilustrativa: Aamapersa — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Gachas

Gachas rústicas de La Mancha y Andalucía, preparadas con harina de trigo y agua, a veces con ajo, pimentón o chorizo. Era el plato de los pastores y se come caliente, a cucharadas, en una fuente común.

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Ingredientes

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Información nutricional

323 kcal por ración

Proteínas
9,1 g
Hidratos de carbono
44,6 g
de los cuales azúcares
2,2 g
Grasas
11 g
Fibra
3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una cazuela y dora los dientes de ajo enteros; retíralos y resérvalos.
  2. En el mismo aceite, vierte la harina en forma de lluvia removiendo para tostarla durante 2 minutos, hasta que tome un color crema.
  3. Añade poco a poco el agua hirviendo batiendo para evitar grumos, luego sala e incorpora el pimentón.
  4. Cocina a fuego lento 15 minutos removiendo a menudo con una cuchara de madera, hasta obtener una textura de puré suave.
  5. Machaca el ajo dorado y mézclalo con las gachas, luego sirve caliente, regado con un hilo de aceite y añadiendo el chorizo si lo usas.

Variantes y trucos

Gachas con tocino. Sustituye el chorizo por tocino dorado en la sartén para una versión más rústica.

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Receta original de Ecomely.