Ecomely

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Hareng cuit au four (Cepta siļķe): ilustración de la receta
Pescados

Hareng cuit au four (Cepta siļķe)

Un hareng entier cuit au four avec des pommes de terre, des oignons et du beurre, plat paysan typique de la Lettonie. La chair est tendre et légèrement fumée, idéale avec des pommes de terre fondantes.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

351 kcal por ración

Proteínas
12,1 g
Hidratos de carbono
27,8 g
de los cuales azúcares
3,7 g
Grasas
20,2 g
de las cuales saturadas
8,8 g
Fibra
3,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Épluche les pommes de terre et coupe-les en rondelles épaisses.
  2. Vide et nettoie les harengs, puis fais-les mariner brièvement avec sel et poivre.
  3. Huile un plat allant au four et dispose les pommes de terre au fond, salées.
  4. Émince les oignons et répartis-les sur les pommes de terre, puis pose les harengs dessus.
  5. Parseme de morceaux de beurre et enfourne 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et doré.
  6. Sers immédiatement, arrosé du jus de cuisson.

Variantes y trucos

Version aux filets. Utilise des filets de hareng pour une cuisson plus rapide, 15 minutes suffisent.

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Receta original de Ecomely.