
Pasta y arroz
Laghman
Plato de fideos frescos de Asia Central (Uzbekistán, Tayikistán, Kirguistán, uigures de Xinjiang), compuesto por carne y verduras salteadas en una salsa de tomate aromatizada. Se sirve muy caliente y suele acompañarse de pan.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
616 kcal por ración
- Proteínas
- 41,7 g
- Hidratos de carbono
- 65,1 g
- de los cuales azúcares
- 13,6 g
- Grasas
- 18,5 g
- Fibra
- 8,8 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta la carne en cubos de 2 cm y las cebollas en juliana.
- Calienta el aceite en una sartén grande y sella la carne a fuego fuerte hasta que esté bien dorada.
- Agrega las cebollas y las zanahorias en tiras, y rehoga 5 minutos.
- Incorpora los pimientos, el ajo picado, el concentrado de tomate, los tomates troceados y las especias.
- Tapa y deja cocer a fuego lento 30 minutos, hasta que la carne esté tierna.
- Mientras tanto, cuece los fideos en agua hirviendo con sal según el tiempo indicado y escúrrelos.
- Reparte los fideos en los platos y cúbrelos con la salsa bien caliente.
- Sirve enseguida, con pan si lo deseas.
Variantes y trucos
Laghman vegetariano. Sustituye la carne por champiñones y garbanzos, prolongando la cocción 10 minutos más.
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Receta original de Ecomely.


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