
Platos de diario
Loco Moco
Plato reconfortante de Hawái: una hamburguesa de ternera picada sobre arroz blanco, bañada en salsa oscura y coronada con un huevo frito. Se come sobre todo en el desayuno o tarde por la noche.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce brune
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
578 kcal por ración
- Proteínas
- 36,2 g
- Hidratos de carbono
- 40,1 g
- Grasas
- 30 g
- de las cuales saturadas
- 11,2 g
- Fibra
- 1,5 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Pica finamente la cebolla y rehógala en el aceite a fuego medio hasta que esté dorada, unos 8 minutos.
- Añade la carne picada, desmenuzándola, con sal y pimienta, y cocina de 6 a 8 minutos dejando que se dore bien. Retira la grasa sobrante.
- Espolvorea con harina, mezcla durante un minuto y luego vierte el caldo poco a poco junto con la salsa de soja y la Worcestershire. Deja espesar 3 minutos.
- Liga la salsa con la maicena diluida y la mantequilla, y rectifica la sazón.
- En una sartén limpia, fríe los huevos a fuego medio, con la clara cuajada y la yema todavía líquida.
- Sirve el arroz pilaf, coloca encima la hamburguesa de ternera, cúbrela con la salsa oscura y corónala con un huevo frito.
Variantes y trucos
Versión vegetariana. Sustituye la carne por una hamburguesa de lentejas negras y la salsa por un caldo de verduras.
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Receta original de Ecomely.

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