Ecomely

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Espaguetis con albóndigas: foto del plato
Foto ilustrativa: jeffreyw — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Pasta y arroz

Espaguetis con albóndigas

Espaguetis cubiertos de salsa de tomate y albahaca, acompañados de albóndigas de ternera y cerdo, al estilo de las familias ítalo-estadounidenses. Nacieron en las cocinas de Nueva York a principios del siglo XX.

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Ingredientes

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Boulettes

Sauce

Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

904 kcal por ración

Proteínas
48,5 g
Hidratos de carbono
95,5 g
de los cuales azúcares
15,8 g
Grasas
33,8 g
de las cuales saturadas
12,3 g
Fibra
9 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Mezcla la ternera, el cerdo, el pan rallado remojado en leche, el huevo, la mitad del parmesano, sal y pimienta, y forma albóndigas de unos 4 cm.
  2. Dora las albóndigas en aceite de oliva a fuego medio durante 8 minutos, dándoles la vuelta, y resérvalas.
  3. En la misma sartén, rehoga la cebolla y el ajo picados durante 5 minutos, luego añade la salsa de tomate, el azúcar y el orégano.
  4. Vuelve a poner las albóndigas en la salsa y deja cocer a fuego suave 25 minutos, tapado, removiendo con cuidado.
  5. Mientras tanto, cuece los espaguetis en agua muy salada hasta que estén al dente, y escúrrelos reservando un poco del agua de cocción.
  6. Mezcla la pasta con la salsa y un poco del agua de cocción, sirve con las albóndigas y espolvorea con parmesano y albahaca.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye la carne por albóndigas de lentejas y champiñones, manteniendo la misma salsa.

Más ideas

Receta original de Ecomely.