
Desayuno
Pancake nigeriano (tortita de harina de trigo y leche)
Tortita gruesa y esponjosa, a veces salada y enriquecida con cebolla y verduras, muy apreciada en el desayuno o como tentempié en las ciudades nigerianas. Su textura es más densa y más hinchada que una crêpe francesa.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
382 kcal por ración
- Proteínas
- 14,6 g
- Hidratos de carbono
- 53,1 g
- de los cuales azúcares
- 10,7 g
- Grasas
- 11,2 g
- Fibra
- 3,3 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Pela y ralla finamente la zanahoria. Pica la cebolla muy fina.
- En un bol, mezcla la harina, la levadura, el azúcar, la sal y las especias.
- En otro recipiente, bate los huevos con la leche y vierte esta mezcla sobre la harina, batiendo para obtener una masa lisa y sin grumos.
- Incorpora la zanahoria rallada, la cebolla y el pimiento si lo usas. Deja reposar 10 minutos.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente.
- Vierte un cucharón de masa y cocina 2 o 3 minutos, hasta que aparezcan burbujas y la base esté dorada.
- Dale la vuelta al pancake y cocina 2 minutos más. Repite hasta terminar la masa, engrasando la sartén si hace falta.
- Sirve caliente, apilado, con té o una bebida dulce.
Variantes y trucos
Versión dulce. Quita la cebolla y la sal, duplica el azúcar y añade una pizca de canela; va muy bien con sirope o mermelada.
Con lo que se encuentra aquí. Sustituye la levadura química por bicarbonato y un poco de zumo de limón para un efecto similar.
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Receta original de Ecomely.

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