Ecomely

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Pasta primavera: ilustración de la receta
Pasta y arroz

Pasta primavera

Plato de pasta con verduras de primavera salteadas, nacido en Estados Unidos pero muy popular en las familias canadienses. Ligero y colorido, se sirve caliente con queso parmesano rallado.

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Ingredientes

Ingredientes

Légumes

Sauce

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Información nutricional

791 kcal por ración

Proteínas
29,4 g
Hidratos de carbono
75,7 g
de los cuales azúcares
14,9 g
Grasas
37,4 g
de las cuales saturadas
18,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Cuece la pasta en una olla grande con agua hirviendo y sal según el tiempo indicado en el paquete, y guarda una taza del agua de cocción antes de escurrir.
  2. Corta el calabacín, el pimiento y las zanahorias en cubitos pequeños, y trocea el brócoli en ramitos pequeños.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y saltea las zanahorias y el brócoli durante 4 minutos a fuego medio.
  4. Añade el calabacín, el pimiento y los guisantes y saltea 4 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes.
  5. Agrega el ajo picado, luego la nata fresca y una cucharada del agua de cocción, y deja hervir a fuego lento 1 minuto.
  6. Incorpora la pasta escurrida y el parmesano, mezcla bien para cubrir, y sazona con sal y pimienta.
  7. Sirve enseguida, espolvoreado con perejil picado y parmesano extra.

Variantes y trucos

Versión sin nata. Sustituye la nata fresca por 2 cucharadas de aceite de oliva extra y un poco de agua de cocción para una salsa más ligera.

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Receta original de Ecomely.