
Pasta y arroz
Pasta primavera
Plato de pasta con verduras de primavera salteadas, nacido en Estados Unidos pero muy popular en las familias canadienses. Ligero y colorido, se sirve caliente con queso parmesano rallado.
Ingredientes
Ingredientes
Légumes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
791 kcal por ración
- Proteínas
- 29,4 g
- Hidratos de carbono
- 75,7 g
- de los cuales azúcares
- 14,9 g
- Grasas
- 37,4 g
- de las cuales saturadas
- 18,6 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Cuece la pasta en una olla grande con agua hirviendo y sal según el tiempo indicado en el paquete, y guarda una taza del agua de cocción antes de escurrir.
- Corta el calabacín, el pimiento y las zanahorias en cubitos pequeños, y trocea el brócoli en ramitos pequeños.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y saltea las zanahorias y el brócoli durante 4 minutos a fuego medio.
- Añade el calabacín, el pimiento y los guisantes y saltea 4 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes.
- Agrega el ajo picado, luego la nata fresca y una cucharada del agua de cocción, y deja hervir a fuego lento 1 minuto.
- Incorpora la pasta escurrida y el parmesano, mezcla bien para cubrir, y sazona con sal y pimienta.
- Sirve enseguida, espolvoreado con perejil picado y parmesano extra.
Variantes y trucos
Versión sin nata. Sustituye la nata fresca por 2 cucharadas de aceite de oliva extra y un poco de agua de cocción para una salsa más ligera.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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