Ecomely

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Ruchbrot: foto del plato
Foto ilustrativa: Petar Marjanovic — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Meriendas y repostería

Ruchbrot

Pan de centeno y trigo típico de la Suiza alemánica, de miga densa y húmeda y corteza gruesa. Se conserva varios días y se disfruta untado con mantequilla o acompañado de queso.

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Ingredientes

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Información nutricional

324 kcal por ración

Proteínas
9 g
Hidratos de carbono
61,3 g
de los cuales azúcares
4,2 g
Grasas
3,3 g
Fibra
5 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. En un bol grande, mezcla las dos harinas, la levadura, la sal y el azúcar (o la melaza).
  2. Vierte el agua tibia y el aceite, y mezcla con una cuchara hasta obtener una masa pegajosa.
  3. Amasa de 8 a 10 minutos a mano o con la amasadora, hasta una masa suave pero aún húmeda.
  4. Cubre y deja levar 1 h 30 a temperatura ambiente, hasta que la masa doble su volumen.
  5. Desgasifica suavemente, forma una bola grande o una barra alargada y colócala sobre una bandeja enharinada.
  6. Deja reposar 30 minutos más y haz unos cortes en la superficie con un cuchillo.
  7. Hornea a 220 °C durante 15 minutos, luego baja a 190 °C y continúa de 30 a 35 minutos.
  8. El pan está listo cuando suena hueco al golpearlo con los nudillos. Deja enfriar sobre una rejilla antes de cortarlo.

Variantes y trucos

Con nueces. Añade 50 g de nueces troceadas a la masa durante el amasado para un sabor más marcado.

Con lo que hay aquí. Sustituye la melaza por miel y, si hace falta, usa una mezcla de harina de centeno y harina integral.

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Receta original de Ecomely.