Ecomely

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Ensalada liegesa: foto del plato
Foto ilustrativa: Wikimedia Commons — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Ensalada liegesa

Ensalada templada de judías verdes y patatas, aliñada con una vinagreta caliente de panceta, cebolla y vinagre. Típica de Lieja, se come como entrante o como plato ligero, preferiblemente templada.

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Ingredientes

Ingredientes

Vinaigrette

Especias y condimentos

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Información nutricional

322 kcal por ración

Proteínas
12,8 g
Hidratos de carbono
27,5 g
de los cuales azúcares
6,6 g
Grasas
16,2 g
de las cuales saturadas
3,9 g
Fibra
6,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pela las patatas, córtalas en dados grandes y cuécelas 15 minutos en agua hirviendo con sal.
  2. Despunta las judías verdes y cuécelas de 8 a 10 minutos en agua hirviendo con sal, hasta que estén tiernas pero aún crujientes.
  3. Mientras tanto, dora el tocino en tiras en una sartén sin aceite y retíralo.
  4. Pica la cebolla y rehógala en la grasa del tocino durante 3 minutos.
  5. Añade el aceite, la mostaza y el vinagre a la sartén y calienta 30 segundos removiendo.
  6. Escurre las verduras y mézclalas en una ensaladera con el tocino y la vinagreta caliente.
  7. Espolvorea con perejil y sirve templada.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el tocino por champiñones salteados en aceite de oliva y añade un chorrito de humo líquido.

Más ideas

Receta original de Ecomely.