Ecomely

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Soparnik: foto del plato
Foto ilustrativa: Popo le Chien — CC0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Soparnik

El soparnik es una tarta fina de Dalmacia rellena de acelgas, cebolla y hierbas, cocida tradicionalmente bajo una campana de metal cubierta de brasas. Se degusta tibia, a menudo acompañada de un vino local.

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Ingredientes

Ingredientes

Pâte

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

367 kcal por ración

Proteínas
11,8 g
Hidratos de carbono
51,9 g
de los cuales azúcares
5,8 g
Grasas
10,6 g
Fibra
7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Prepara la masa mezclando la harina, la sal, el agua tibia y 2 cucharadas de aceite; amasa durante 10 minutos hasta obtener una masa suave.
  2. Déjala reposar tapada 30 minutos.
  3. Lava las acelgas, retira los tallos y pica finamente las hojas con el perejil y la menta.
  4. Rehoga las cebollas en juliana con 2 cucharadas de aceite, añade el ajo y luego las acelgas, y deja reducir 10 minutos a fuego medio.
  5. Sazona con sal, pimienta y pimentón, y deja enfriar.
  6. Divide la masa en dos y estira cada mitad en un disco muy fino.
  7. Extiende la mitad del relleno sobre un disco, cubre con el segundo, sella los bordes y pincha la superficie.
  8. Hornea en una fuente untada con aceite a 220 °C durante 35 a 40 minutos, hasta que la corteza esté dorada; deja templar antes de cortar.

Variantes y trucos

Versión con acelgas de penca. Sustituye las acelgas por bledos o acelgas de tallo más fino, igualmente auténticas.

Más ideas

Receta original de Ecomely.