گیاهی
آلو گوبی
گل‌کلم و سیب‌زمینی تفت‌داده با زردچوبه و زیره.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۴۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۵٫۱ گرم
- شامل قند
- ۶٫۲ گرم
- چربی
- ۱۱٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۷ گرم
- فیبر
- ۶٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- زیره را در روغن داغ بترکان، پیاز و زنجبیل را اضافه کن.
- سیب‌زمینی، گل‌کلم و زردچوبه را اضافه کن و نمک بزن.
- درِ ظرف را بگذار و ۱۵ دقیقه بپز، سپس گوجه‌فرنگی و گرام ماسالا را ۵ دقیقه اضافه کن.
- گشنیز روی آن بپاش.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
مغربی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.