پاستا و برنج
پاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا
همه‌چیز در یک قابلمه می‌پزد: بدون ظرف اضافه برای شستن.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۵۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۶٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۱٫۴ گرم
- شامل قند
- ۴٫۹ گرم
- چربی
- ۱۴٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۱ گرم
- فیبر
- ۳٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاستای خام، گوجه‌های برش‌خورده، پیاز و سیر خردشده، روغن، نمک و آب را در یک ماهیتابه گود بزرگ بریز.
- بجوشان و ۱۲ دقیقه بپز و مرتب هم بزن تا آب جذب شود.
- موتزارلا و ریحان را اضافه کن و بلافاصله سرو کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفههویج رنده‌شده10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.