Ecomely

زبان

بارباژوان: عکس غذا
عکس تزئینی: Lemone — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
عصرانه و میان‌وعده

بارباژوان

سمبوسه‌های سرخ‌شده کوچک پر از چغندر برگ، اسفناج و پنیر: پیش‌غذای موناکو و ریویرا.

  • 55 دقیقه
  • ۶ نفر
  • پیشرفته
  • متوسط
  • نیسی

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

خمیر

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۳۳۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۳٫۴ گرم
کربوهیدرات
۳۱٫۵ گرم
شامل قند
۲٫۵ گرم
چربی
۱۶ گرم
فیبر
۳٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. آرد، تخم‌مرغ، روغن، آب و یک‌csرده نمک را ورز بده؛ ۳۰ دقیقه استراحت بده.
  2. تره فرنگی را نرم کن، چغندر برگ و اسفناج خردشده را ۵ دقیقه اضافه کن، بگذار سرد شود و خوب آبش را بگیر.
  3. با ریکوتا، پارمزان، تخم‌مرغ و مرزنجوش مخلوط کن.
  4. خمیر را خیلی نازک باز کن، کپه‌های کوچک مواد را بگذار، تا کن و به شکل سمبوسه ببر.
  5. آن‌ها را ۲ تا ۳ دقیقه در دمای ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد سرخ کن تا طلایی شوند.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.