پاستا و برنج
کانلونی ریکوتا و اسفناج
لوله‌های پر شده با ریکوتا و اسفناج، پوشیده از سس گوجه و گراتینه‌شده.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۹۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۰٫۸ گرم
- شامل قند
- ۹٫۲ گرم
- چربی
- ۱۸٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۱٫۸ گرم
- فیبر
- ۵٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- اسفناج پخته و آب‌گرفته را با ریکوتا، تخم‌مرغ، پارمزان و جوز هندی مخلوط کن.
- کانلونی‌ها را با قیف قنادی پر کن.
- آن‌ها را روی نصف سس بچین، با بقیه سس و موزارلا بپوشان.
- ۳۵ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلازانیا اسفناج و ریکوتا1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفرگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
فرانسوی
آمریکایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.