گیاهی
تارت نازک گوجه و خردل
خمیر ترد، خردل و گوجه‌فرنگی کبابی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۷۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۸٫۷ گرم
- شامل قند
- ۳٫۵ گرم
- چربی
- ۱۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۶٫۷ گرم
- فیبر
- ۱٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- خمیر را پهن کن و روی آن خردل بمال.
- پنیر کومته را بپاش و سپس حلقه‌های گوجه‌فرنگی را روی آن بچین.
- سبزی‌های معطر، روغن، نمک و فلفل را اضافه کن.
- ۳۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
گراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلازانیا با سبزیجات آفتابی1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفرکیش کدوسبز و پنیر بز50 دقیقه · 6 نفرتیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ گوجه‌فرنگی کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگوجه‌فرنگی پروانسی (Tomates à la provençale)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز گراتن‌شده با پنیر35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفلان کدو سبز50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
پرووانسی
پرووانسی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.