مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۳۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۶٫۲ گرم
- شامل قند
- ۵٫۹ گرم
- چربی
- ۲۷٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۶٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- کدو سبز را حلقه‌حلقه ببر و ۱۰ دقیقه تفت بده تا آبش را پس بدهد.
- تخم‌مرغ‌ها، خامه، سیر و چاشنی‌ها را هم بزن.
- کدوها را در ظرف بریز، مخلوط را روی آن‌ها بریز و پنیر را روی آن بپاش.
- ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه‌ی سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
تیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ گوجه‌فرنگی کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگوجه‌فرنگی پروانسی (Tomates à la provençale)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز گراتن‌شده با پنیر35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفلان کدو سبز50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
پرووانسی
پرووانسی
فرانسوی
فرانسوی
دوفینه
پرووانسی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.