گیاهی
چیلی سیب‌زمینی شیرین و لوبیا سیاه
چیلی گیاهی ملایم و دودی با سیب‌زمینی شیرین، لوبیا سیاه و ذرت.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۸۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۳٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۳ گرم
- شامل قند
- ۱۵٫۹ گرم
- چربی
- ۹٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۴ گرم
- فیبر
- ۱۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز و ادویه‌ها را تفت بده.
- سیب‌زمینی شیرین خرد‌شده‌ی مکعبی، گوجه و ۲۰ سانتی‌لیتر آب را اضافه کن و ۲۰ دقیقه بپز.
- لوبیا و ذرت را ۱۰ دقیقه اضافه کن.
ایده‌های دیگر
سوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهدال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
هندی
ترکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.