سوپ
سوپ کرمی بروکلی
سوپی سبز و ملایم، با کمی پنیر آبی یا پارمزان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۱۷۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶٫۲ گرم
- شامل قند
- ۳٫۸ گرم
- چربی
- ۸٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را تفت بده، بروکلی و سیب‌زمینی تکه‌شده را اضافه کن.
- با آب و قالب عصاره بپوشان و ۲۰ دقیقه بپز.
- با خامه (و پنیر) میکس کن.
ایده‌های دیگر
سالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد آندیو، سیب و گردو10 دقیقه · 4 نفرفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرمی نخود فرنگی با نعناع25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کلم کیل، سیب و پارمزان15 دقیقه · 4 نفرلوبیا سبز با جعفری20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
لبنانی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.