گیاهی
دال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین
عدس قرمز و سیب‌زمینی شیرین پخته در شیر نارگیل.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۰۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۱٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۰٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱۱٫۶ گرم
- چربی
- ۱۹٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۶٫۷ گرم
- فیبر
- ۱۵٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز، سیر و ادویه‌ها را تفت بده.
- عدس شسته‌شده، سیب‌زمینی شیرین خرد‌شده، گوجه‌فرنگی و ۵۰ سانتی‌لیتر آب را اضافه کن.
- ۲۰ دقیقه بپز و شیر نارگیل را اضافه کن.
- با گشنیز سرو کن.
ایده‌های دیگر
سوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهآندیو براز کاراملی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتره فرنگی نرم‌پز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلبلبی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی عدس قرمز و هویج35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ترکی
ایتالیایی
شمال فرانسه
تونسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.