سوپ
سوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل
ملایم، به اندازه ادویه‌دار و بسیار کرمی بدون خامه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۳۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۹٫۲ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۴ گرم
- چربی
- ۱۰٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۸٫۸ گرم
- فیبر
- ۸٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را با پودر کاری و زنجبیل تفت بده.
- سیب‌زمینی شیرین‌های مکعبی و آب سبزیجات را اضافه کن و ۲۰ دقیقه بپز.
- با اضافه‌کردن شیر نارگیل میکس کن.
- با گشنیز و دانه‌های برشته سرو کن.
ایده‌های دیگر
سوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهدال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفلامیش تره‌فرنگی (Flamiche aux poireaux)1 ساعت · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
هندی
ترکی
شمال فرانسه
دستور پخت اختصاصی Ecomely.