گیاهی
کرامبل سبزیجات با پارمزان
سبزیجات نرم زیر لایه‌ای ترد از خمیر پارمزان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۱۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۰٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۴٫۹ گرم
- شامل قند
- ۷٫۱ گرم
- چربی
- ۱۷٫۸ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سبزیجات خرد‌شده را ۱۰ دقیقه با سبزی‌های معطر تفت بده.
- آرد، پارمزان و کره را با نوک انگشتان ذره‌ذره مخلوط کن تا شبیه ماسه شود.
- سبزیجات را در یک ظرف بریز و روی آن‌ها کرامبل بپاش.
- ۲۵ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلازانیا اسفناج و ریکوتا1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفرگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
فرانسوی
آمریکایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.