گیاهی
آندیو براز کاراملی
آندیوهای نرم و کاراملی‌شده با کره و شکر، بدون تلخی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۰۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۶٫۴ گرم
- شامل قند
- ۵٫۵ گرم
- چربی
- ۶٫۶ گرم
- فیبر
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آندیوها را از وسط نصف کن.
- آن‌ها را با کره و شکر طلایی کن.
- لیمو و کمی آب اضافه کن، درِ ظرف را بگذار و ۲۵ دقیقه بگذار نرم بپزد.
ایده‌های دیگر
دال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتره فرنگی نرم‌پز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلبلبی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی عدس قرمز و هویج35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
هندی
ترکی
ایتالیایی
تونسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.