سوپ
لبلبی
سوپ نخود تونسی با زیره و سیر، نان خشک، هریسا و تخم‌مرغ.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۴۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۹٫۱ گرم
- شامل قند
- ۱٫۹ گرم
- چربی
- ۲۵٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۶ گرم
- فیبر
- ۱۲٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- نخود، سیر و زیره را ۱۵ دقیقه در آب گوشت بپز.
- نان را تکه‌تکه کن و ته کاسه‌ها بریز.
- سوپ را بریز، یک تخم‌مرغ نیمرو آب‌پز، هریسا، زیره، روغن و لیمو اضافه کن.
ایده‌های دیگر
سوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کلم قرمز با سیب و گردو15 دقیقه · 4 نفرکامامبر برشته در فر25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
نرماندی
ایتالیایی
آسیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.