پاستا و برنج
نیوکی سیب‌زمینی خانگی
سیب‌زمینی، آرد و کمی صبر: نیوکی‌هایی نرم و لطیف.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۳۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۵٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۸۲٫۸ گرم
- شامل قند
- ۲٫۹ گرم
- چربی
- ۲٫۳ گرم
- فیبر
- ۶٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را با پوست بپز، پوست بگیر و داغ له کن.
- تخم‌مرغ، نمک، جوز هندی و کم‌کم آرد را اضافه کن تا خمیری نرم به دست بیاید.
- به شکل رشته درآور و تکه‌هایی ۲ سانتی‌متری ببُر.
- در آب جوش نمک‌دار بپز: وقتی روی آب آمدند آماده‌اند.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
مغربی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.