مواد لازم
ارزش غذایی
۲۱۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۹٫۱ گرم
- شامل قند
- ۲۴٫۹ گرم
- چربی
- ۰٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۰٫۱ گرم
- فیبر
- ۱٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آرد برنج، شکر و آب را مخلوط کن، ۲ دقیقه در مایکروویو بپز، هم بزن و دو بار دیگر تکرار کن.
- خمیر را روی نشاسته پهن کن و ۸ دایره ببر.
- یک گلوله آنکو وسط بگذار و با فشردن لبه‌ها ببند.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت سیب55 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکرم بروله1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکلافوتی گیلاس55 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهفار برتون1 ساعت و 05 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیک لیمویی1 ساعت · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیک ماستی45 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهشیر برنج45 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
لیموزن
برتانیایی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.