گیاهی
تیکا ماسالا سبزیجات و پنیر پنیر
مکعب‌های پنیر پنیر کبابی در سس گوجه‌فرنگی خامه‌ای و تند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۴۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۳٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱۰٫۴ گرم
- چربی
- ۲۴٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پنیر پنیر را مکعبی کن و با ماست و نصف ادویه‌ها بخوابان، سپس کبابی کن.
- پیاز، سیر، زنجبیل، فلفل دلمه‌ای و ادویه‌ها را تفت بده.
- گوجه‌فرنگی را اضافه کن، ۱۵ دقیقه بگذار بپزد، سپس خامه و پنیر پنیر را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
مغربی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.