گیاهی
سیب‌زمینی شیرین شکم‌پر
سیب‌زمینی شیرین برشته با مغز لوبیا سیاه، ذرت و آووکادو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۲۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۵٫۷ گرم
- شامل قند
- ۲۰٫۴ گرم
- چربی
- ۱۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۴ گرم
- فیبر
- ۱۸٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را چنگال بزن و ۵۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
- لوبیا و ذرت را با زیره گرم کن.
- سیب‌زمینی‌ها را از وسط باز کن و با لوبیا، آووکادو، خامه و گشنیز پر کن.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلازانیا اسفناج و ریکوتا1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفرگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
فرانسوی
آمریکایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.