گوشت
ران مرغ لیمو و آویشن در فر
پوست ترد، گوشت آبدار، و سیب‌زمینی در همان ظرف.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۶۴۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۵٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۴٫۴ گرم
- شامل قند
- ۲ گرم
- چربی
- ۳۸٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۹٫۱ گرم
- فیبر
- ۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن.
- سیب‌زمینی‌های نصف‌شده، سیر با پوست و لیموهای چهارتکه‌شده را در ظرف بریز.
- ران‌ها را روی آن‌ها بگذار، روغن بپاش، نمک و فلفل بزن و آویشن بپاش.
- ۵۰ دقیقه در فر بپز و یک بار آن را با آب خودش آبیاری کن.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن ماکارونی با ژامبون35 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن tareh فرنگی با ژامبون50 دقیقه · 4 نفرکوفته عدس قرمز45 دقیقه · 4 نفرسوسیس، سیب‌زمینی و پیاز در فر50 دقیقه · 4 نفر
دوفینه
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.