گیاهی
سوفله پنیر
پفکرده و طلایی، با پنیر کومته: بلافاصله بعد از خارج کردن از فر سرو می‌شود.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۲۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳٫۸ گرم
- شامل قند
- ۵٫۴ گرم
- چربی
- ۳۱٫۲ گرم
- فیبر
- ۰٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سس بشامل غلیظ درست کن و خارج از روی حرارت زرده‌ها و پنیر را اضافه کن.
- سفیده‌ها را تا حد برف سفت هم بزن و با ملایمت داخل مخلوط ترکیب کن.
- در قالبی کره‌مالی‌شده و آردی‌شده بریز.
- ۳۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپز، بدون اینکه در فر را باز کنی.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلازانیا اسفناج و ریکوتا1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفرگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
فرانسوی
آمریکایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.