گیاهی
طاجین سبزیجات با نخود
سبزیجات نرم، نخود، زردآلو و ادویه‌های ملایم.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۲۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۱٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۶٫۶ گرم
- شامل قند
- ۲۴ گرم
- چربی
- ۱۴٫۱ گرم
- فیبر
- ۱۵٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را با ادویه‌ها تفت بده.
- سبزیجات، گوجه‌فرنگی و یک لیوان آب اضافه کن و ۲۵ دقیقه بگذار آرام بپزد.
- نخود و زردآلو را اضافه کن و ۱۰ دقیقه دیگر بپز.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
مغربی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.